اگر موفق به ترک سیگار نشده اید و هر بار برای کشیدن آن وسوسه می شوید، این مطلب را بخوانید.
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، تمایل به سیگار می تواند موفقیت شما را در ترک آن با شکست رو به رو کند. در حالی که دکتر مایکل سایت و تیم او در دانشگاه پیتزبورگ راه حل جالبی برای غلبه بر تمایل به کشیدن سیگار ارائه می دهند.
این محقق و تیم همکارش توصیه می کنند هر زمانی که احساس کردید می خواهید سیگار بکشید، می توانید بوی هر چیزی که در اطراف شماست و بوی خوبی دارد، استشمام کنید. آن ها نتایج خود را در نشریه Abnormal Psychology به چاپ رسانده اند.
این تیم تحقیقاتی برای رسیدن به این توصیه، بر روی 232 فرد سیگاری 18 تا 55 ساله مطالعه و بررسی انجام داده اند. هیچ کدام از این افراد مصرف دخانیات را متوقف نکرده بودند و سیگار از آن ها طی دوره مطالعه گرفته نشده بود. از این افراد خواسته شده پس از استشمام بوهای طبیعی مختلف در اطرافشان مثل بوی شکلات، سیب، نعناع، لیمو، وانیل و ترکیبی بوی تنباکو و مواد طبیعی دیگر، سیگاری را روشن کنند بدون این که آن را بکشند. سپس میل آن ها را به سیگار پس از 10 ثانیه ارزیابی کرده اند. به مدت 5 دقیقه، هر 60 ثانیه از آن ها خواسته شد یک بوی طبیعی را اسشتمام کنند و سپس دوباره میل به سیگار را در خود ارزیابی کنند. نتیجه به دست آمده از این تحقیق و مطالعه این شد که اشتیاق برای کشیدن سیگار، طبق قاعده ای عمومی پس از مدتی در این افراد کاهش می یابد.
دکتر مایکل سایت می گوید وقتی استشمام بوی طبیعی و مطبوع، می تواند 5 دقیقه میل به سیگار را در افراد به تعویق اندازد، احتمالا می تواند برای همیشه این تمایل را در افراد سیگاری از بین ببرد.
منتشر شده در MSN در تاریخ 17 مارس 2019
ترجمه از گلنوش محب علی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.